회원이 다시 기다리는 수업
익숙한 필라테스에 클래식 발레의 라인과 K-POP의 리듬을 더해 다음 시간이 궁금한 경험을 만듭니다.
H7 CLASSIC BARRETES · INTERNATIONAL INSTRUCTOR COURSE
필라테스가 익숙해진 순간,
다시 기다려지는 수업을 만듭니다.
H7 클래식 바레테스 지도자과정
클래식 발레의 정렬, H7의 체형·근막 컨디셔닝, K-POP 음악 플로우를 하나의 수업으로 연결합니다.
필라테스의 전문성은 지키고, 회원이 다시 기대하는 경험을 더합니다.
150기+누적 교육
1만 명+국내외 교육 수강생
5개국국내외 교육
ISO9001:2015
WHY BARRETES
회원은 운동을
그만두는 게 아닙니다.기대되지 않는 수업을 떠납니다.
처음에는 새로웠던 기구와 동작도 시간이 지나면 익숙해집니다. 수업을 더 어렵게 만드는 것만으로는 다음 시간을 다시 기다리게 만들기 어렵습니다.
- 같은 기구와 비슷한 흐름이 반복되는 수업
- 새로운 동작을 찾느라 매주 지치는 강사
- 출석은 하지만 다음 시간이 궁금하지 않은 회원
필라테스의 정확함은 그대로.
바레테스가 음악과 리듬,
서서 움직이는 에너지를 더합니다.
THE PROMISE
교육을 듣고 나면,
세 가지가 달라집니다.
회원의 경험, 강사의 지도 기준, 센터의 수업 상품을 함께 바꿉니다.
강사가 설명할 수 있는 지도 기준
예쁜 모양을 따라 하게 하는 것이 아니라 정렬·근막·움직임의 이유를 이해하고 회원에게 설명합니다.
센터가 반복 운영할 수 있는 클래스
전용 바레 공간을 새로 만들지 않아도 기존 래더바렐을 활용해 차별화된 그룹수업으로 연결합니다.
THE H7 DIFFERENCE
바레를 더한다고
바레테스가 되지는 않습니다.
몸을 먼저 확인하고, 근막을 준비한 뒤, 클래식 발레·필라테스·K-POP을 하나의 수업 안에서 연결합니다.
01 · CLASSICAL BALLET
클래식 발레의 원리
1~5 포지션과 기본정렬을 이해하고 동작이 발레답게 보이는 이유부터 배웁니다.
02 · BODY-FIRST METHOD
체형·근막 컨디셔닝
체형과 움직임을 먼저 보고, 필요한 근막 컨디셔닝 후 같은 기준으로 다시 확인합니다.
03 · K-POP MUSIC FLOW
음악 기반 시퀀스
BPM과 4·8카운트로 동작과 전환을 연결해 한 곡을 하나의 수업으로 만듭니다.
GENERAL BARRE VS H7 BARRETES
같은 바레처럼 보여도
수업의 기준은 다릅니다.
01수업의 기준
일반적인 바레
동작의 모양과 반복 횟수부터 정합니다.
H7 클래식 바레테스
클래식 발레의 정렬과 움직임 원리부터 시작합니다.
02회원 지도
일반적인 바레
모두가 같은 범위와 속도로 따라갑니다.
H7 클래식 바레테스
체형에 따라 범위·강도·보조를 바꿉니다.
03음악 활용
일반적인 바레
음악을 틀고 준비한 동작을 반복합니다.
H7 클래식 바레테스
BPM과 4·8카운트로 흐름과 전환을 설계합니다.
04공간 활용
일반적인 바레
전용 바레바가 있어야 수업하기 편합니다.
H7 클래식 바레테스
래더바렐의 사다리와 곡면을 지지점으로 활용합니다.
BODY-FIRST COACHING
모두에게 같은 자세를
요구하지 않습니다.
같은 시퀀스 안에서도 회원의 몸을 보고 움직임을 바꿉니다.
정렬이 무너질 때
골반·무릎·발의 방향부터 다시 확인합니다.
균형이 불안할 때
기구를 지지점으로 사용하고 범위를 줄입니다.
불편감이 있을 때
억지로 모양을 만들지 않고 가능한 움직임부터 연결합니다.
FASCIA-BASED CORRECTION
근막을 보고,
동작을 바꾸고,같은 기준으로 다시 봅니다.
근막 체형교정은 바레 동작을 억지로 완성하기 위한 테크닉이 아닙니다. 움직임을 제한하는 연결을 확인하고 필요한 부위를 적용한 뒤, 같은 동작에서 변화를 다시 확인하는 과정입니다.
근막 라인 확인→필요 부위 적용→바레 동작 재적용→전후 재확인
BEFORE → AFTER느낌으로 말하지 않고
느낌으로 말하지 않고
같은 자세와 동작으로 확인합니다.
움직임 범위·정렬·불편감을 같은 기준으로 기록합니다.
근막 컨디셔닝과 동작 적용 후 같은 기준으로 다시 확인합니다.
※ 실제 변화의 정도와 양상은 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.
CURRICULUM
배운 동작을 현장 수업으로 연결하는 순서
기본 원리에서 시작해 근막 체형교정과 음악 시퀀스로 완성합니다.
01 · BALLET PRINCIPLE
발레 기초해부학과 동작
예쁜 모양을 따라 하기 전에 자세와 움직임이 만들어지는 이유를 배웁니다.
- 발레 기본자세의 근골격 해석
- 1~5 포지션 정렬과 분절 조절
- 흔한 발레·바레 부상과 주의점
- 안 되는 동작을 근골격적으로 풀어내는 방법
02 · FASCIA & BODY CORRECTION
근막 컨디셔닝과 체형교정
근막의 연결과 회원의 움직임을 확인하고 바레 동작이 편안하게 나올 수 있도록 연결합니다.
- 근막 라인과 움직임 제한 확인
- 골반·무릎·발 정렬 확인
- 가동성·근력·밸런스 컨디셔닝
- 적용 전후 같은 동작으로 재확인
03 · MUSIC FLOW
음악 기반 레벨별 시퀀스
한 동작을 배우고 끝내지 않고 한 곡이 하나의 수업이 되도록 연결합니다.
- 비기너·초급·중급·고급 루틴 구성
- 음악 BPM에 맞춘 실제 바레 플로우
- 곡 길이에 맞춘 4·8카운트 구조화
- 워밍업부터 마무리까지 이어지는 시퀀스
FROM EDUCATION TO CLASS
배운 날의 동작이 아니라,
센터의 한 회 수업으로 완성합니다.
바레테스는 동작 모음이 아닙니다. 회원을 확인하고 준비시키고, 음악에 맞춰 지도하고, 다시 확인하는 하나의 수업 시스템입니다.
수업 전 확인
회원의 레벨과 골반·무릎·발 정렬, 움직임 범위를 확인합니다.
근막 컨디셔닝
움직임을 제한하는 연결을 확인하고 필요한 준비 동작을 적용합니다.
클래식 발레 플로우
발레의 기본정렬을 지키며 음악의 BPM과 4·8카운트에 맞춰 연결합니다.
개인별 난이도 조절
같은 수업 안에서도 범위·속도·지지점과 반복 횟수를 다르게 적용합니다.
동작 재확인
처음 확인한 자세와 움직임을 같은 기준으로 다시 보고 다음 수업에 연결합니다.
ONE SONG, ONE CLASS
한 곡의 음악이
하나의 수업이 되는 과정
YOUR SPACE. YOUR BARREL.
별도의 바레 공간 없이,
지금 센터에서 시작할 수 있습니다.
전용 바레바나 별도 공사 없이 기존 래더바렐의 사다리와 곡면을 활용합니다. 익숙한 필라테스 기구가 회원이 다시 기다리는 새로운 수업의 무대가 됩니다.
AFTER THE COURSE
교육 후에 남는 것은
수료증 한 장이 아닙니다.
우리 센터에서 실제로 운영할 수 있는 새로운 수업과 지도 기준이 남습니다.
필라테스 회원에게 제안할 새로운 클래스
체형과 근막을 함께 보는 지도 기준
음악에 맞춰 직접 만드는 레벨별 시퀀스
바레바 없이도 시작하는 바렐 활용법
강사의 전문성을 보여주는 수업 콘텐츠
센터에서 반복 운영할 수 있는 수업 시스템
H7 EDUCATION SYSTEM
한국을 포함한 5개국
교육 현장에서 다듬었습니다.
이혜진 원장
H7 체형교정&필라테스 김포점 원장
무용학사 수석졸업 및 체육학 석사
정단비 원장
H7 체형교정&필라테스 경기광주점 원장
무용학사 수석졸업 및 체육학 석사
이근솔 대표
H7체형교정협회 대표
국내외 해부학·체형교정 교육 다수
FOR WHOM
이런 지도자에게
필요합니다.
- 01
필라테스 수업이 비슷해져 새로운 흐름이 필요한 강사
- 02
회원이 다시 기다리는 음악 기반 수업을 만들고 싶은 원장
- 03
피트니스 바레가 아닌 클래식 발레 원리를 배우고 싶은 지도자
- 04
근막과 체형교정을 바레 수업에 접목하고 싶은 강사
- 05
센터의 바렐로 새로운 클래스를 열고 싶은 원장
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
신청 전 확인해 주세요.
Q1.발레를 전공하지 않아도 수강할 수 있나요?＋
네. 포지션을 외우는 방식이 아니라 정렬과 움직임 원리부터 순서대로 익힙니다. 필라테스·바레·PT·무용 지도자 등 현장에 바레테스를 적용하려는 분을 위한 과정입니다.
Q2.근막 체형교정은 어떻게 적용하나요?＋
근막의 연결과 움직임 제한을 확인하고 필요한 컨디셔닝을 적용한 뒤, 같은 바레 동작과 기준으로 다시 확인하는 흐름을 다룹니다.
Q3.일반 바레와 무엇이 다른가요?＋
클래식 발레의 정렬, H7 체형교정과 근막 컨디셔닝, 음악 기반 시퀀스를 하나로 연결합니다. 재미를 위해 전문성을 포기하지 않습니다.
Q4.바레바가 없는 센터에서도 수업할 수 있나요?＋
네. 래더바렐의 사다리와 곡면을 지지점으로 활용해 현재 센터의 공간과 기구에 맞춰 클래스를 구성할 수 있습니다.
Q5.교육 일정과 비용은 어디서 확인하나요?＋
모집 시기마다 달라지는 일정·교육비·할인은 H7 공식 수강신청 페이지에서 최신 내용을 확인해 주세요.
H7 CLASSIC BARRETES INSTRUCTOR COURSE
필라테스가 익숙해진 순간,
센터에는 다시 기다려지는 수업이 필요합니다.
별도의 공간과 공사 없이, 지금 센터에서 H7 클래식 바레테스를 시작하세요.